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学校体育健康中国“必修课”

时间:2019-08-30

  几乎所有的运动都带来创造力的提高,长期坚持体育锻炼者,其创造力及各项能力的总体水平高于不爱运动的人。根据2014年《华尔街日报》拿到的1021名职业橄榄球队员的智力测验成绩,在32个队的职业橄榄球联盟中,有19支队伍智力超过了平均线。而橄榄球队对橄榄球队员的平均智商要求,要远超一般人。

  此外,赫忠慧指出,目前体育改革仍然面临评价方法不科学、制度不健全、落实不到位等诸多问题。“未来,信息技术与人工智能产业的发展可以为解决这些问题提供助力。我们希望通过建立国内运动大数据库,探索体育运动科学化,如运动强度、运动量的量化评估与私人定制,同时还可以将人工智能应用于教学评价,将人体运动的基本动作模式和姿态作为主要内容,让各种运动能力的学生们在自身的进步中寻找运动的乐趣。”

  各种科技产品让人类的生活越来越便利的同时,也让我们在这种“宠溺”之后变得越来越懒惰,体能活动下降引发的青少年体质健康问题不容忽视。

  “头脑简单四肢发达”,是一度被贴在体育人身上的标签。然而纵观历史,便会发现许多科学家、文学家却都是运动健将。热爱骑行的居里夫人、长跑健将艾伦·图灵、直到晚年还被人称为“老年运动家”的爱因斯坦,对于他们来说体育锻炼是科研工作的巨大支撑。就像村上春树在《当我谈跑步时,我谈些什么》中提及的那样,写作是一件“释放毒素”的事情,而他跑马拉松就是要用跑者的肉体强化来对抗小说家的“文学憔悴”。

  体育接驳着青少年健康成长的每一个细胞,这也是近些年学校体育改革备受重视的原因所在。在《“健康中国2030”规划纲要》中,也将青少年列为促进体育活动开展的重点人群,明确提出,实施青少年体育活动促进计划,培育青少年体育爱好,基本实现青少年熟练掌握1项以上体育运动技能,确保学生校内每天体育活动时间不少于1小时。到2030年,学校体育场地设施与器材配置达标率达到100%,青少年学生每周参与体育活动达到中等强度3次以上,国家学生体质健康标准达标优秀率25%以上。

  面对比赛时的合作与拼搏,面对成败时的得意与失落,一场小小的体育竞技比赛就像是人生的一场演练,团队合作、顽强拼搏、坚持不懈、提高自信,体育不仅能提升身体素质,其核心更是对人格塑造的关键教育。

  此外,“体育家庭作业”和针对“课后三点半难题”提出的服务全覆盖等举措也在多地中小学落地。在北京,2014年海淀区就已经给小学生布置体育家庭作业,作业内容包括仰卧起坐、俯卧撑、跳绳等十几个简单易操作的体育项目。在上海,虹口区第六中心小学为了帮助学生更好地完成体育作业,通过科技手段在学校的信息平台上开设“健体自觉”栏目,需要家长和学生把参加体育运动的图片等上传至网上。

  “培养孩子的体育兴趣和运动习惯不只是学校的责任,更需要家长和社会的配合,因此学校体育改革必须注重课内外一体化,学校、社会、家庭一体化。”赫忠慧强调。

  世界卫生组织等机构在英国医学期刊《柳叶刀》上发表报告称,全球肥胖儿童和青少年人数在过去40年中增加了10倍,这已成为全球性的健康危机。数据显示,1975年全球儿童和青少年肥胖率不足1%,肥胖人数约合500万女孩和600万男孩;2016年,肥胖率在女孩中接近6%,人数达5000万,在男孩中接近8%,人数约7400万。综合来看,5岁至19岁的肥胖人数从1975年的1100万增加到2016年的1.24亿,40年增加了10倍以上。

  北京市从2016年开始试行“一校一品”体育教学改革,通过在中小学普及全员运动会比赛项目和体育趣味课,提高中小学生体育课内身体锻炼趣味性和实效性,帮助学生在体育锻炼中享受乐趣,形成终身体育锻炼的良好习惯。这项工作已经在全市16区70所学校进行试点,今年还将继续新增试点校100所。

  一开始时家长都反对,孩子本来就不愿早起上学,再去操场跑几圈,岂不一进教室就打瞌睡?然而,一学期下来,学生的阅读、理解能力比正规上体育课的学生高了10%。在全美30%的人过胖时,他们学校只有3%。这些数据开始让美国的父母看到运动对孩子的学习和行为的帮助。

  “中考体育从试行到全面实施近30年来,学生从初一入学,体质状况尤其是耐力水平逐年提升,到了初三达到最高,但是在高中阶段,又明显下降。这一现象很好地体现了中考体育政策对于学生体质健康的影响作用。”北京大学体育与健康研究中心教授赫忠慧说,“随着体育成绩纳入高中学业水平考试,相信也能够成为风向标,引导学生加强体育锻炼,为未来打下良好的体质健康基础。”

  赫忠慧用一组数据,说明了上述情况:美国从1965到2009年的44年间,体能活动下降32%,预计到2030年的65年间,体能活动还将下降46%;英国从1961到2005年的44年间,体能活动下降20%,到2030年预计还将持续下降35%;而中国从1991到2009年的18年间,体能活动下降46%,至2030年的39年间,预计还将下降51%。

  赫忠慧透露,北京大学体育与健康研究中心结合运动促进健康的机制研究,在一些中小学也开展了类似的运动促进健康的试点项目,如为提高注意力,每天下午第一节课之前让小学生跟随引导动作练习“脑体双侧有氧操”;在中学阶段为提高学生的社会适应能力而设计的运动课程;在大学校园中开展的不同的促进身、心、灵健康发展的运动教育项目。

  中华医学会精神病学分会儿童青少年精神病学组主任委员郑毅教授曾公开表示,儿童心理行为问题在儿童精神科门诊中占60%以上,目前约有3000万儿童受到不同程度心理行为障碍的困扰。儿童和青少年的精神卫生状况令人忧心。“实际上运动也是缓解焦虑抑郁的良药,而且很多研究已经发现,强度越高的运动发挥的效果往往越明显。”赫忠慧说。

  在美国芝加哥附近,有一所中学实施零时体育计划,即在没正式上课之前,让学生早七点到校,跑步、做运动,要运动到学生的心跳达到最高值或最大摄氧量的70%,才开始上课。

  2019年高考结束后,各高校的体育场馆成为参加自主招生考试考生们的另一个考场。今年年初教育部明确提出,各高校自主招生要增设体育科目测试。体育测试改革一方面倒逼着中小学体育教育改革,另一方面也改变着青少年体质状况。

  “不要让你的孩子输在起跑线上。”这句含有体育用词的广告语曾经与体育教育并无关系,但如今却正在回归它的本意。

  此外,大量研究表明,体育不仅关乎“质”更关乎“智”,从体格到人格,从智商到情商,体育运动接驳着人类成长的每一个细胞,成为“健康中国”必不可少的一课。

  赫忠慧分析,青少年体质下降是综合性社会问题,涉及到遗传基因、膳食营养、合理运动、生活方式等众多因素,但其中体力活动时间的不足是体质健康水平下降的直接影响因素。2015年上海市儿童青少年体育健身指数显示,上海市青少年儿童每天“静态生活方式少于2小时”的,平均仅占1成左右。其中,在对小学四年级到高三阶段的青少年的统计中,“静态生活方式小于2小时”的比重在持续下降。

  “人类用500万~1000万年学会了直立行走,用1万年创造和使用工具,习惯于走、跑、跳、投、攀,却在短短的几十年间,以发展的名义,身体运动量几乎消失殆尽。”

  像光顾图书馆一样光顾体育馆,过早地逼迫学龄前儿童学习,或许不如让他们充分玩耍与锻炼。英国邓迪大学的乔西布斯博士对约5000名儿童的调查显示,儿童进行有规律的锻炼,将不仅有利于他们11岁时的学习,还有助于他们在13岁和16岁的考试中取得成功。每15分钟的锻炼能使学生的成绩进步约1/4个等级。

  体育不仅关乎“质”更关乎“智”,从体格到人格,从智商到情商,体育运动接驳着人类成长的每一个细胞,成为“健康中国”必不可少的一课。

  体育不仅关乎“质”更关乎“智”,从体格到人格,从智商到情商的形成,体育锻炼都在其中发挥着重要的作用。赫忠慧说,“科学家已经推翻‘四肢发达头脑简单’说,甚至恰恰相反,运动可以塑造更聪明的大脑。中枢神经系统里的干细胞能源源不断分化出新的神经元,更新受损或死亡的脑细胞;运动会加速干细胞的分化,促进大脑发育;海马区掌握人类短期记忆,只需2个月的抛球练习,海马区就会长大。所以说运动既健身,又健脑。”

  就中国而言,2018年《中国义务教育质量检测报告》数据显示,目前中国学生心肺功能、速度素质达标率较高,但肥胖、近视和睡眠不足问题较为突出。检测发现,学生肥胖比例较高。四年级男生肥胖比例为8.5%、女生为5.1%,八年级男生为8.5%、女生为6.2%。学生视力不良问题突出。四年级、八年级学生视力不良检出率分别为36.5%、65.3%。

  “静态生活方式”是目前普遍存在的社会问题。对于学生群体而言,他们久坐或长时间使用电子产品的时间超过2小时,就会对身体健康造成重要影响。研究表明,久坐将减少身体能量的消耗,造成青少年能量代谢的不平衡,导致青少年肥胖,进而引发一系列的健康问题。

  其中有几个显著趋势值得关注。赫忠慧表示,“一是乡村青少年尤其是男孩超重肥胖率升幅很快,暴露出来的乡村健康教育的问题凸显;二是视力不良检出率仍然居高不下,继续呈现低龄化倾向;三是脊柱侧屈全国检出率4.6%,其中中小学生所占比例高达77%。”

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